Cruz do Pito est une ascension de 7.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à A Ribeira de Piquín, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 565 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La première moitié (KM 1.5 à 4.0) est très exigeante, avec une séquence de pentes comprises entre 9% et 11%. Un répit notable intervient entre KM 4.0 et 5.0 (pentes de 0% à 4%), suivi d'un dernier kilomètre très raide à 12% avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie difficile : Anticipez les 3 km à plus de 10% dès le début. Évitez de sur-régler dans les premiers pourcents pour aborder cette séquence avec des réserves.
2. Profitez du plat : Le kilomètre à pente 0% (KM 4.5-5.0) est crucial pour récupérer, baisser votre fréquence cardiaque et vous préparer au final.
3. Gardez de la force pour le final : La pente de 12% dans le dernier kilomètre (KM 6.0-6.5) est le pourcentage le plus raide de l'ascension. Abordez-la avec un braquet souple.
7.8 km • 565 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km