A Barranca est une ascension de 10.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à A Pontenova, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 733 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté majeure concentrée sur sa première moitié. Les kilomètres 2 à 5 sont particulièrement ardus avec des pentes comprises entre 10% et 12%, représentant près de la moitié du dénivelé total (427m sur 733m). La seconde partie, plus modérée (pentes de 2% à 5%), offre un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à l'envie de partir trop fort. Les premiers kilomètres, bien que moins pentus, servent à s'échauffer avant la section critique.
2. Adapter le braquet dans les forts pourcentages : Anticipez les rampes à 11-12% entre les km 2 et 5. Adoptez un rythme régulier et un développement adapté pour éviter la surchauffe musculaire.
3. Profiter de la descente finale : Après le km 9, la pente s'adoucit considérablement (2-3%). C'est le moment de récupérer activement avant le court final à 5%.
10.8 km • 733 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km