Alto de Hospital est une ascension de 11.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à A Ribeira de Piquín, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 791 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 11.1 km présente une difficulté réelle avec une pente moyenne de 7%. La section la plus exigeante se situe entre les kilomètres 2 et 5, où les pentes dépassent constamment 9%, avec un pic à 11% au 3ème kilomètre. La fin est plus abordable, avec des pentes qui descendent progressivement de 6% à 3% sur les 3 derniers kilomètres.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure en début de montée : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les 4% et 7% initiaux. Économisez vos forces pour le mur de 9-11% qui arrive entre le 2ème et le 5ème kilomètre.
2. Adopter un rythme régulier sur la partie centrale : Trouvez une cadence soutenable pour franchir les 4 km les plus pentus (KM 2-6). C'est la clé de l'ascension.
3. Profiter de la fin pour récupérer : À partir du KM 8, la pente s'adoucit (6% à 3%). Utilisez cette partie pour relâcher légèrement l'effort et terminer fort.
11.1 km • 791 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km