Sela Haleviah VeHatsfarde'a est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Sela Haleviah VeHatsfarde'a culmine à 389 m d'altitude. Il est situé à מועצה אזורית הערבה התיכונה, מחוז הדרום, ישראל. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 390 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil en deux temps. Les quatre premiers kilomètres sont relativement modérés (pentes de 3% à 5%), servant d'approche. La difficulté réelle se concentre entre les kilomètres 2.0 et 4.0, avec une séquence exigeante de près de 2 km à plus de 11% de pente moyenne. Ce passage est décisif pour la performance globale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez le début modéré (KM 0-2) pour installer un rythme régulier sans vous fatiguer. Anticipez la forte augmentation de pente vers 2.0 km.
2. Survie dans la partie centrale : Sur la section de 11%, concentrez-vous sur le maintien d'une cadence de pédalage stable. Évitez les à-coups et préservez vos forces pour la fin.
3. Récupération active : Profitez du répit offert par les pentes plus douces après 4.0 km (5% et 3%) pour récupérer et aborder le dernier kilomètre (8%) avec des ressources préservées.
5.6 km • 390 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
