Misgav Am est une ascension de 8.4 kilomètres (1ère catégorie). Misgav Am culmine à 805 m d'altitude. Il est situé à מועצה אזורית גליל עליון, מחוז הצפון, ישראל. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 568 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne soutenue de 6.8%. La difficulté principale réside dans son irrégularité : une section très raide de 12% entre 1.5 et 2.0 km, suivie d'un faux plat à 1% au KM 5.0-5.5 et d'une courte descente à -3% vers 7.0 km. Ces variations rompent le rythme et exigent une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les changements de rythme : Anticipez la séquence difficile (KM 1.5-4.0 à 8-12%) pour aborder les pentes fortes sans exploser. Utilisez le faux plat (KM 5.0-5.5) et la descente (KM 7.0-7.5) pour récupérer activement.
2. Adopter un braquet souple : La pente moyenne de 6.8% et les pics à 12% nécessitent une gamme de braquets adaptée pour maintenir une cadence régulière (>70 rpm) sur les parties les plus raides.
3. Fractionner l'ascension : Structurez l'effort en trois parties : un début exigeant (0-4 km), un milieu avec des récupérations (4-7 km), et une fin régulière (7-8.4 km) pour une répartition optimale de l'énergie.
8.4 km • 568 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km