Metzudat Koach est une ascension de 4.4 kilomètres (1ère catégorie). Metzudat Koach culmine à 384 m d'altitude. Il est situé à מועצה אזורית גליל עליון, מחוז הצפון, ישראל. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 303 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. Les deux premiers kilomètres (pentes de 2%) sont très abordables, mais la difficulté augmente brutalement à partir du KM 1.0, avec une séquence soutenue de pentes comprises entre 7% et 10% sur les 3.4 km restants. Le secteur le plus exigeant se situe entre les KM 3.0 et 3.5 avec une pente de 10%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez le début facile (KM 0-1) pour trouver un bon rythme sans vous fatiguer. Anticipez la forte augmentation de pente au KM 1.
2. Résistance mentale : La difficulté est concentrée sur la seconde moitié. Gardez des réserves pour faire face aux pentes de 9-10% dans les 1.5 derniers kilomètres.
3. Économie d'effort : Maintenez une cadence régulière dans les sections de 7-8% pour éviter de "crever" dans le mur à 10%.
Les cyclistes qui ont grimpé vers Metsoudat Koah décrivent une ascension chargée d'histoire. La route mène à une ancienne forteresse britannique devenue un symbole de la guerre d'Indépendance, où 28 combattants ont péri. Pour beaucoup, l'effort est intimement lié à la dimension commémorative et émouvante des lieux, avec le Musée "Harout" (Rabbanout) et le cimetière des soldats comme points d'arrêt marquants.
La récompense, selon les témoignages, est un point de vue spectaculaire sur la vallée de la Houla, le plateau du Golan et, par temps clair, le mont Hermon. La terrasse de la forteresse offre un panorama à 360° qui justifie amplement l'effort consenti et invite à une pause contemplative.
L'ascension elle-même est décrite comme accessible mais exigeante. Les cyclistes mentionnent une route en bon état, avec une montée soutenue qui représente un défi gratifiant sans être extrême. L'environnement est apprécié pour son calme et sa beauté naturelle, bien que certains témoignages signalent la présence de trafic routier sur certaines portions, nécessitant de la prudence.
Pour les amateurs de sensations fortes, le site est le point de départ ou d'arrivée de sentiers de randonnée, comme celui du Nahal Kadesh, décrit comme technique et magnifique. Les cyclistes apprécient la possibilité de combiner l'effort de l'ascension avec une exploration plus poussée des paysages escarpés des contreforts de la Galilée.
4.4 km • 303 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km