Gardaneh-ye Bajgir est une ascension de 11.5 kilomètres (hors catégorie). Gardaneh-ye Bajgir culmine à 1 941 m d'altitude. Il est situé à دهستان دولتخانه, استان خراسان رضوی, ایران. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 579 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 11,5 km présente un profil atypique avec une section centrale descendante. La difficulté principale se concentre sur les 7 premiers kilomètres, qui culminent avec une pente de 9% au KM 3. La descente entre les KM 6 et 8 offre un répit, mais la montée reprend ensuite avec des pentes soutenues de 7% et 8% sur les 3 derniers kilomètres, exigeant une bonne gestion de l'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez le début : Ne vous laissez pas piéger par les premiers kilomètres relativement doux (3%-6%). Économisez vos forces pour le mur de 9% au troisième kilomètre.
2. Profitez de la descente : Utilisez la section descendante (KM 6-8) pour récupérer activement (pédalage souple) et préparer la reprise de l'ascension.
3. Gardez des réserves pour la fin : La dernière partie (KM 9-11.5) est exigeante (7%-8%). Abordez-la avec des jambes fraîches en ayant modéré votre effort avant la descente.
11.5 km • 579 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Gardaneh-ye Bajgir