Chenar Pass est une ascension de 22.0 kilomètres (hors catégorie). Chenar Pass culmine à 2 259 m d'altitude. Il est situé à دهستان درونگر, استان خراسان رضوی, ایران. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 17.6%. L'ascension totalise 1307 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 22 km présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 6% cache des variations significatives, avec un kilomètre particulièrement raide à 11% (KM 6-7) et plusieurs sections répétées à 7%. L'absence de long replat oblige à un effort constant.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Les premiers kilomètres (3-5%) sont trompeurs. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces avant les sections à 7% et le pic à 11%.
2. Anticipez le KM 6-7 : Abordez le passage à 11% en réduisant votre braquet à l'avance et en maintenant une cadence élevée pour limiter la fatigue musculaire.
3. Gérez les séquences : Après la portion la plus dure, la pente redescend à 2% (KM 7-8). Utilisez ce court répit pour récupérer activement sans vous arrêter, avant d'enchaîner les nombreux kilomètres à 6-7%.
22.0 km • 1307 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Chenar Pass