Chenar Pass est une ascension de 8.8 kilomètres (1ère catégorie). Chenar Pass culmine à 2 259 m d'altitude. Il est situé à Ghoutchan, استان خراسان رضوی, ایران. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 485 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 8,8 km, 485 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 5,5 %, le col de Chenar depuis Chūnlī est une ascension de 1ère catégorie exigeante mais régulière. La majeure partie de la montée se situe entre 5 % et 8 %, avec un passage plus raide à 10 % sur le KM 1.0-1.5 et un autre à 8 % sur le KM 2.5-3.0. La descente sur les KM 6.0-7.0 entrecoupe l'effort avant la portion finale du KM 7.0-8.8.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite Les premiers kilomètres à 6 % puis le passage à 10 % sur le KM 1.0-1.5 demandent de garder une cadence souple pour préserver vos réserves.
2. Profiter de la descente et du replat Relâchez les jambes sur le KM 6.0-6.5 et le KM 6.5-7.0, puis récupérez sur le KM 7.0-7.5 à 3 %, en vous alimentant et en vous hydratant.
3. Garder de la réserve pour la fin Après la descente, la reprise à 7 % sur le KM 7.5-8.0 suivie de 6 % sur le KM 8.0-8.5 demande un dernier effort maîtrisé, à doser pour finir fort.
8.8 km • 485 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Chenar Pass