Alto del Pionono es una subida de 8,1 kilómetros (categoría especial). Alto del Pionono alcanza los 3166 m de altitud. Se encuentra en Tocancipá, Cundinamarca, Colombia. La pendiente media es del 7,5% con un máximo del 16,9%. La subida acumula 608 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: El Alto del Pionono es un puerto de categoría especial muy exigente: 8,1 km para 608 m de desnivel positivo, con una pendiente media del 7,5 %. La subida es regular desde el principio, con tramos entre el 5 y el 8 % en los primeros kilómetros. La dificultad se dispara entre el km 3,0 y el km 4,0, donde la pendiente llega al 14 % y luego al 11 %, y termina con un final muy duro entre el km 6,5 y el km 7,5, con el 10 % y después el 11 %.
Consejos para el esfuerzo:
1. Regularidad desde el inicio. En los primeros kilómetros (km 0,0 a 3,0, entre el 5 y el 8 %), no salgas demasiado fuerte para guardar fuerzas para lo que viene.
2. Prepárate para el tramo del 14 %. Entre el km 3,0 y el km 4,0, mete un desarrollo adecuado y mantén un ritmo constante, y si puedes, sigue sentado para no perder potencia.
3. Recupera en el falso llano. Aprovecha el tramo casi llano del km 6,0 al km 6,5 (2 %) para comer, beber y prepararte mentalmente para el final al 10-11 %.
8,1 km • 608 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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