Yerbabuena La Vara es una subida de 3,6 kilómetros (1.ª categoría). Yerbabuena La Vara alcanza los 2917 m de altitud. Se encuentra en Chía, Cundinamarca, Colombia. La pendiente media es del 9,2% con un máximo del 16%. La subida acumula 331 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida de 1.ª categoría tiene una dificultad real por su perfil irregular. El problema está en los dos primeros kilómetros, que acumulan rampas muy duras (11 % y 13 %) y suman casi la mitad del desnivel total. El kilómetro central, con un 3 %, da un respiro muy valioso antes de una segunda mitad exigente, aunque más regular (pendientes del 8 % al 11 %).
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Salida contenida: Resiste la tentación de tirar fuerte en el 13 % inicial. Busca un ritmo constante para evitar que las piernas se llenen de ácido láctico demasiado pronto.
2. Aprovecha el respiro: Usa el tramo del 3 % (km 1,0-1,5) para recuperar con pedaleo suave y preparar lo que viene.
3. Dosifica el final: La pendiente baja un poco en el último medio kilómetro (8 %), así que, si las piernas responden, puedes subir el ritmo ligeramente.
3,6 km • 331 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
En un radio de 20 km