Alto del Pionono es una subida de 4,0 kilómetros (categoría especial). Alto del Pionono alcanza los 3166 m de altitud. Se encuentra en n/a, Cundinamarca, Colombia. La pendiente media es del 14,2% con un máximo del 23,2%. La subida acumula 569 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad: Esta subida de 4 km es durísima, con una pendiente media del 14,2 %, lo que la sitúa claramente en categoría especial. La dificultad se concentra en la primera mitad, donde los porcentajes superan con regularidad el 15 %, con un arranque brutal al 24 % en los primeros 500 metros. La segunda parte, algo más "amable" (pendientes del 10 % al 6 %), llega después de un desnivel ya muy considerable.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Gestionar la salida: No te dejes engañar por la rampa inicial del 24 %. Mete un desarrollo muy suave desde el primer momento para controlar las pulsaciones.
2. Dosifica la primera mitad: Los 2 primeros kilómetros concentran casi el 60 % del desnivel. Mantén un esfuerzo constante y evita los tirones en este tramo decisivo.
3. Aprovecha el final: Usa los últimos kilómetros (pendiente del 10 % y luego del 6 %) para recuperar un poco y acelerar progresivamente si tienes fuerzas.
4,0 km • 569 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
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