Alto Sacupai es una subida de 3,1 kilómetros (2.ª categoría). Alto Sacupai alcanza los 398 m de altitud. Se encuentra en Sapucaí, Paraguarí, Paraguay / Paraguái. La pendiente media es del 7,5% con un máximo del 16,4%. La subida acumula 234 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Este ascenso de 3,1 km tiene una pendiente media del 7,5 % para 234 m de desnivel positivo, lo que le da una clasificación de 2.ª categoría. La dificultad se concentra entre el km 1,0-1,5 (9 %), el km 1,5-2,0 (12 %) y el km 2,0-2,5 (11 %), que es el corazón del esfuerzo. Los primeros tramos, km 0,0-0,5 (4 %) y km 0,5-1,0 (2 %), sirven de calentamiento relativamente suave, mientras que el km 2,5-3,0 con un 7 % mantiene una presión constante hasta la meta.
Consejos para el esfuerzo:
1. Dosificar las fuerzas desde el principio En el km 0,5-1,0 al 2 %, rueda a un ritmo controlado para llegar al pie de la parte dura con algo de reserva.
2. Anticipar el paso más duro En el km 1,5-2,0 al 12 %, pasa a un desarrollo más suave, mantén una cadencia constante y mantén relajada la parte superior del cuerpo.
3. Acabar fuerte En el km 2,5-3,0 al 7 %, dale un pequeño impulso después de superar la zona más dura para mantener el ritmo hasta la línea de meta.
3,1 km • 234 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
