Alto Sacupai es una subida de 10,7 kilómetros (2.ª categoría). Alto Sacupai alcanza los 398 m de altitud. Se encuentra en n/a, Cordillera, Paraguay / Paraguái. La pendiente media es del 2,8% con un máximo del 9,9%. La subida acumula 300 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Este ascenso de 2.ª categoría tiene un perfil contrastado. La dificultad principal se concentra entre los km 2 y 6, con una secuencia sostenida de rampas del 6%, 6%, 4% y 5%. El final de la subida engaña: dos kilómetros de bajada (-1%, -2%) antes de una última rampa final del 2% en 700 m.
Consejos para el esfuerzo:
1. Control del ritmo: No te dejes engañar por el inicio fácil. Guarda fuerzas para el tramo central, el más exigente. Mantén un ritmo regular en los tramos del 5-6%.
2. Recuperación activa: Aprovecha los dos kilómetros de bajada (km 8-10) para recuperarte pedaleando suavemente, sin parar, y así afrontar la última subida con las piernas frescas.
3. Esfuerzo final: Como la rampa final es solo del 2%, prepárate para retomar el esfuerzo poco a poco después de la bajada y acabar fuerte.
10,7 km • 300 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
¡Únete a miles de aficionados! Planifica tus salidas, registra tu rendimiento, analiza tu progreso y descubre los puertos más bonitos.
Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
