San Bartolomé es una subida de 5,5 kilómetros (3.ª categoría). San Bartolomé alcanza los 278 m de altitud. Se encuentra en San Bartolomé, Canarias, España. La pendiente media es del 4,3% con un máximo del 12,1%. La subida acumula 233 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Con 5,5 km y 233 m de desnivel positivo y una pendiente media del 4,3 %, esta subida de 3.ª categoría sigue siendo asequible para un ciclista habitual. La dificultad se concentra al principio, con el tramo del km 0,0-0,5 al 8 %, seguido de rampas al 6 % (km 1,0-1,5 y km 3,5-4,0). El perfil es irregular, con un llano bien marcado en el km 2,0-2,5 (1 %) que permite recuperar antes de la segunda parte.
Consejos para el esfuerzo:
1. Dosifica la salida: el km 0,0-0,5 al 8 % es el tramo más duro, así que no tiene sentido salir demasiado fuerte; mantén un ritmo de pedaleo regular desde las primeras pedaladas.
2. Aprovecha el llano: en el km 2,0-2,5 al 1 %, rueda suave y da un pequeño empujón con las piernas para recuperar antes de lo que viene.
3. Guarda fuerzas para el final: después del km 4,5-5,0 al 5 %, el km 5,0-5,5 al 2 % ofrece un último esfuerzo más suave, ideal para terminar con potencia sin reventarte.
5,5 km • 233 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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