Santa Clara la Laguna es una subida de 7,1 kilómetros (categoría especial). Santa Clara la Laguna alcanza los 2122 m de altitud. Se encuentra en n/a, Sololá, Guatemala. La pendiente media es del 8,7% con un máximo del 18,7%. La subida acumula 614 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta ascensión de categoría especial tiene una dificultad real por su perfil irregular. La primera mitad (KM 0-3,5) es muy variable, con tramos llanos e incluso de bajada, lo que puede desajustar el ritmo. La verdadera dificultad empieza después del KM 3,5, con una larga sucesión de rampas duras (10-13 %) que culmina en un kilómetro extremo al 17 % (KM 6,0-6,5) antes de la meta.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Gestión del ritmo: Resiste la tentación de apretar en los primeros kilómetros "fáciles". Aprovecha los tramos de pendiente suave (KM 1,0-2,5) para recuperarte y preparar el esfuerzo intenso que viene.
2. Anticipar el muro: Guarda fuerzas físicas y mentales para el kilómetro al 17 %, el punto más duro de la subida. Afróntalo con un desarrollo muy suave y controlando la respiración.
3. Esfuerzo constante: A partir del KM 4,0, la pendiente se mantiene siempre alta (9-13 %). Busca un nivel de esfuerzo sostenible que puedas mantener hasta el final, sin tirones.
7,1 km • 614 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
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