Alto de Jedey es una subida de 6,9 kilómetros (categoría especial). Alto de Jedey alcanza los 607 m de altitud. Se encuentra en n/a, n/a, España. La pendiente media es del 8,7% con un máximo del 16,2%. La subida acumula 602 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida de categoría especial es muy dura de verdad, con una pendiente media severa del 8,7 %. Lo que la complica es el reparto desigual del desnivel: un primer kilómetro exigente (6-10 %) seguido de un breve respiro al 4 % hacia los 3,0-3,5 km. El grueso de la dificultad está entre los 4,0 y los 5,0 km (pendientes del 11 % y del 13 %) y, sobre todo, en el último kilómetro, que llega al 12 %, haciendo que la llegada sea especialmente dura.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Gestionar los cambios de pendiente: Aprovecha el tramo del 4 % (hacia el km 3) para recuperar activamente antes de las rampas máximas del 11-13 % que vienen justo después.
2. Guardar algo en el depósito: No te pases de ritmo en los primeros kilómetros. El final al 12 % durante casi 700 m exige todavía mucha potencia.
3. Trocear la subida: Divide mentalmente el ascenso en tres partes: la aproximación (km 0-3), el muro central (km 4-5) y el esfuerzo final (km 6-6,9).
6,9 km • 602 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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