Roque del Faro es una subida de 9,2 kilómetros (categoría especial). Roque del Faro alcanza los 1008 m de altitud. Se encuentra en Garafía, n/a, España. La pendiente media es del 6,9% con un máximo del 16,9%. La subida acumula 635 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida fuera de categoría presenta una dificultad máxima desde el principio, con los primeros 1,5 km a un desnivel medio del 14,3 % (19 %, 14 %, 10 %). Este tramo exigente va seguido de una parte central más irregular (rampas entre el 2 % y el 9 %), con momentos de respiro relativo. La parte final, aunque menos empinada, llega tras una larga distancia, así que la subida resulta muy dura en conjunto.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Controla la salida con un desarrollo demasiado largo: Prevé la pendiente brutal de los primeros 500 m (19 %) y arranca con cabeza para no dispararte las pulsaciones desde el primer momento.
2. Aprovecha los tramos suaves: Los km 2,0-2,5 (3 %) y 4,5-5,0 (2 %) son oportunidades clave para recuperarte y bajar las pulsaciones.
3. Mantén un ritmo regular después del km 5: La pendiente se estabiliza en torno al 7-9 %, lo que exige una potencia constante, sin tirones, para guardar fuerzas hasta la cima.
9,2 km • 635 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
En un radio de 20 km