Alto de Tinizara es una subida de 19,7 kilómetros (categoría especial). Alto de Tinizara alcanza los 901 m de altitud. Se encuentra en n/a, n/a, España. La pendiente media es del 4,5% con un máximo del 10,5%. La subida acumula 878 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida tiene una dificultad escalonada con dos tramos bien diferenciados. Los primeros 6 km son exigentes (pendientes del 7-8 %), seguidos de un largo falso llano de 5 km (pendientes del 1 al 3 %, con incluso un ligero descenso) que permite recuperar. La dificultad vuelve a subir progresivamente en los últimos 4 km (pendientes del 5-6 %). El descenso final de 700 m es atípico.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Dosifica el esfuerzo: No te vacíes en los primeros 6 km, a pesar de lo duro de la rampa. El falso llano central es una oportunidad clave para recuperarte a un ritmo moderado.
2. Guarda fuerzas para el final: Reserva energía para el tramo del km 15 al km 19, donde la pendiente vuelve a ser importante (4-6 %) antes del descenso final.
19,7 km • 878 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
