San Luis es una subida de 7,0 kilómetros (1.ª categoría). San Luis alcanza los 3014 m de altitud. Se encuentra en Bogotá, Bogotá, Distrito Capital, Colombia. La pendiente media es del 6,7% con un máximo del 11,6%. La subida acumula 472 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad: Este puerto de 1.ª categoría presenta una dificultad sostenida pero regular. La pendiente media de 6,7 % en 7 km es exigente. La clave está en que no hay un respiro claro: aparecen tramos al 8 % repartidos en varios puntos (km 1,0-1,5, 3,0-3,5 y 4,0-4,5), que rompen los tramos más suaves de entre el 5 % y el 7 %. El inicio es relativamente tranquilo, pero la rampa se endurece enseguida tras el primer medio kilómetro.
Consejos para dosificar el esfuerzo:
1. Salida con cabeza: Aprovecha el primer kilómetro (1 %-5 %) para encontrar tu ritmo sin pasarte de vueltas. Lo serio llega después.
2. Ojo con los tramos al 8 %: Los tres repechos al 8 % son los puntos clave. Afróntalos con una cadencia constante y afloja un poco en los tramos al 5-6 % que vienen detrás para recuperar.
3. Control del ritmo: Mantén una potencia o una frecuencia cardíaca constante. Evita los tirones en los cambios de pendiente para guardar fuerzas hasta el final.
7,0 km • 472 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
En un radio de 20 km