Aratz est une ascension de 9.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Zegama, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 18.4%. L'ascension totalise 553 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-5 km) est régulière (pente moyenne de 4.8%), mais elle devient plus exigeante après. Le kilomètre 4.5-5.5 est crucial : une section à 11% suivie d'un court replat. La véritable difficulté se concentre sur les 2 derniers kilomètres, avec des pentes soutenues à 9%, 10% et 11% qui demandent un effort important en fin de parcours.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Profitez des premiers kilomètres, moins pentus, pour trouver un rythme stable sans vous surestimer.
2. Anticiper le mur à 11% (vers 4.5 km) : Réduisez légèrement l'allure avant cette section abrupte pour l'aborder avec des réserves et profitez du replat qui suit pour récupérer.
3. Garder des forces pour la fin : Les 2 derniers kilomètres sont les plus durs. Évitez de tout donner avant le km 8 et prévoyez une réserve de force pour ces pentes finales.
9.8 km • 553 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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