Rovná hora est une ascension de 3.6 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 749 m d'altitude. Il est situé à Zázrivá, Žilinský kraj, Slovensko. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 171 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Rovná hora depuis Zázrivá est une ascension de 3,6 km pour 171 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 4,8 %, ce qui la classe en 3ème catégorie. Les premiers kilomètres sont roulants, avec des pentes comprises entre 3 % et 4 % sur les tronçons km 0.0-0.5, km 0.5-1.0 et km 1.0-1.5. La difficulté se concentre dans le dernier tronçon, entre le km 3.0 et le km 3.5, où la pente atteint 11 % sur 494 m et 55 m de dénivelé.
Conseils pour l'effort :
1. Doser l'effort dès le départ Maintenez un rythme régulier sur les pentes de 3 % à 4 % des premiers kilomètres pour arriver au pied du passage à 11 % avec des réserves.
2. Anticiper le passage à 11 % Passez sur un développement suffisamment léger avant le km 3.0 et restez assis sur la selle pour conserver une cadence stable.
3. Ne pas s'enflammer au km 2.5-3.0 Cette portion à 5 % tente souvent de sprinter, alors qu'il reste encore près de 500 m de montée exigeante à aborder en gardant de la puissance.
3.6 km • 171 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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