Shanyun Ling Yakou est une ascension de 17.6 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 1 140 m d'altitude. Il est situé à Xuancheng, 安徽省, 中国. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 1131 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 17,6 km pour 1131 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 6,4 %, ce col relève de la catégorie hors catégorie et demande un effort long et soutenu. La difficulté vient surtout de la régularité : la plupart des kilomètres tournent autour de 4 à 6 %, avec des passages à 8 % sur le KM 6.0-7.0 et le KM 17.0-17.6. Seuls les KM 2.0-3.0 (2 %) et KM 9.0-10.0 (3 %) offrent un vrai répit.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ Les premiers kilomètres à 5 % (KM 0.0-1.0 et KM 1.0-2.0) incitent à partir trop vite, alors installez un rythme que vous pourrez tenir jusqu'au sommet.
2. Récupérer sur les sections roulantes Profitez du KM 2.0-3.0 à 2 % et du KM 9.0-10.0 à 3 % pour boire, manger et relancer la mécanique avant de repartir.
3. Garder de la réserve pour la fin Le KM 6.0-7.0 à 8 % est le passage le plus raide avant les derniers kilomètres, et le KM 17.0-17.6 affiche encore 8 %, donc ne grillez pas vos cartouches trop tôt.
17.6 km • 1131 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Shanyun Ling Yakou