Sanktuarium Matki Bożej Wspomożenia Wiernych est une ascension de 2.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Świnna, województwo śląskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 18.5%. L'ascension totalise 199 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Świnna présente un profil contrasté. La première moitié (1,5 km) est relativement abordable avec des pentes de 3% à 5%. La difficulté augmente radicalement sur la section centrale de 1 km (KM 1.5-2.5) avec une pente sévère et constante de 13%, représentant près des deux tiers du dénivelé total. Le final est plus doux (6%). La brièveté de la montée (2,6 km) est contrebalancée par la rudesse de sa partie centrale.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur le secteur à 13% : Anticipez la forte pente. Gardez des forces dans les premiers kilomètres pour aborder le cœur de l'ascension sans être déjà en surrégime.
2. Adopter un braquet adapté : Prévoyez un développement suffisamment souple pour maintenir une cadence de pédalage acceptable sur les pentes à 13%, sous peine de "casser" rythmiquement et physiquement.
3. Se concentrer sur le passage difficile : Une fois le KM 2.5 passé, la pente redescend à 6%. Utilisez ce dernier tronçon pour récupérer partiellement avant un éventuel sprint final.
2.6 km • 199 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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