Rennix Gap est une ascension de 5.5 kilomètres (1ère catégorie). Rennix Gap culmine à 1 599 m d'altitude. Il est situé à Wilsons Valley, New South Wales, Australia. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 334 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 5,5 km pour 334 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 6,1 %, Rennix Gap est une ascension exigeante, classée en 1ère catégorie. La plupart des tronçons oscillent entre 7 % et 9 %, le passage le plus dur étant le KM 2.5-3.0 à 9 %. Seul le KM 0.5-1.0, à 2 %, offre un vrai répit, tandis que le KM 4.5-5.0 présente une courte portion légèrement descendante (-1 %) avant un final à 7 % sur le KM 5.0-5.5.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite Dans le KM 0.0-0.5 à 6 %, résistez à l'envie de suivre les accélérations, car les efforts consentis trop tôt se paient cher dans la partie médiane.
2. Profiter du répit du KM 0.5-1.0 Récupérez en gardant un braquet souple et en vous alimentant ou buvant, afin d'arriver frais sur le KM 1.5-2.0 à 8 %.
3. Doser l'effort pour le KM 2.5-3.0 et le final Maintenez une cadence régulière sur le pourcentage le plus élevé de l'ascension à 9 %, puis gardez des réserves pour relancer sur le KM 5.0-5.5 à 7 %.
5.5 km • 334 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Rennix Gap