Rennix Gap est une ascension de 13.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Snowy Monaro Regional Council, New South Wales, Australia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 684 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 5.1% cache des variations significatives, avec quatre sections sévères à 7% (KM 2-3, 7-9, 11-12 et le final). Le kilomètre le plus difficile est le KM 11.0-12.0 (7%, 70m de dénivelé). Le KM 5.0-6.0 à 2% offre le seul vrai répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les changements de rythme : Anticipez les quatre segments à 7% pour ajuster votre effort et éviter de "crever". Utilisez les parties à 3-4% pour récupérer.
2. Garder de la réserve pour le final : Ne vous lancez pas trop tôt. Les 400 derniers mètres à 7% exigent de la puissance, préservez vos jambes pour cette ultime bosse.
3. Adopter un braquet souple : La variété des pentes rend un développement adaptable crucial pour maintenir une cadence régulière sans sur-sollicitation musculaire.
13.4 km • 684 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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