Cook Saddle est une ascension de 2.6 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 432 m d'altitude. Il est situé à Westland National Park, West Coast, New Zealand / Aotearoa. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 215 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2,6 km pour 215 m de dénivelé affiche une pente moyenne de 8,4 %, ce qui la classe en 1ère catégorie. Le profil est très régulier : chaque tronçon de 500 m oscille entre 8 et 10 %, avec un pic à 10 % entre le km 0,5 et le km 1,0. Le tronçon le plus doux, entre le km 2,0 et le km 2,5, reste à 7 % et n'offre aucun véritable répit. C'est donc un effort soutenu, sans relance ni récupération, qui use progressivement les jambes.
Conseils pour l'effort :
1. Ne partez pas trop vite. Sur le km 0,0-0,5 à 9 %, un rythme maîtrisé vous évitera de payer cher la partie suivante, la plus raide à 10 %.
2. Stabilisez votre cadence. Entre le km 1,0 et le km 2,0, où les pentes sont comprises entre 8 et 9 %, privilégiez un développement qui vous permet de garder une cadence régulière et une respiration calme.
3. Gardez des réserves pour la fin. Sur le km 2,0-2,5, la pente à 7 % reste exigeante après une montée déjà longue, alors dosez votre effort pour finir fort sans vous effondrer.
2.6 km • 215 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Cook Saddle