Cook Saddle est une ascension de 4.0 kilomètres (2ème catégorie). L'ascension se termine à 423 m d'altitude. Il est situé à Fox Glacier, West Coast, New Zealand / Aotearoa. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 274 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 4 km pour 274 m de dénivelé positif affiche une pente moyenne de 6,9 %, ce qui la classe en 2ème catégorie. Le profil est très régulier, oscillant entre 4 % et 8 % sur l'ensemble du parcours, avec un seul tronçon plus doux entre les km 0,5 et 1,0 à 4 %. Le départ est particulièrement raide avec 8 % sur les 500 premiers mètres, et la fin reprend 8 % sur le dernier kilomètre, ce qui maintient l'effort soutenu jusqu'au sommet. Il s'agit d'un col exigeant qui demande une gestion rigoureuse de l'effort sur toute la distance.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtriser le départ. Ne vous laissez pas emporter par l'enthousiasme dans les 500 premiers mètres à 8 %, et adoptez une cadence modérée pour préserver vos jambes.
2. Récupérer entre les km 0,5 et 1,0. Ce tronçon à 4 % est l'occasion idéale pour souffler, relancer la respiration et vous hydrater avant la portion suivante plus exigeante.
3. Garder de la réserve pour la fin. Le dernier kilomètre, entre les km 3,5 et 4,0 à 8 %, est le plus dur de l'ascension, donc conservez de l'énergie pour l'aborder avec force.
4.0 km • 274 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Cook Saddle