Mount Atkinson est une ascension de 3.6 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 191 m d'altitude. Il est situé à Waitākere Ranges, Auckland, New Zealand / Aotearoa. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 149 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec ses 3,6 km, ses 149 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 4,1 %, le Mount Atkinson est classé en 3e catégorie et reste accessible à la majorité des cyclistes. La difficulté est progressive : le départ est presque plat (1 % sur 0,0-0,5 km, 0 % sur 0,5-1,0 km), puis la pente monte à 6 % entre 2,0 et 2,5 km et atteint 8 % sur 3,0-3,5 km, avant 10 % sur 3,5-3,6 km. C'est donc la seconde moitié de l'ascension qui fera vraiment la différence.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite. Sur les premiers kilomètres quasi plats (0,0-1,0 km), gardez une allure modérée pour conserver des réserves pour la suite.
2. Installer un rythme régulier. Entre 1,0 et 2,0 km, où la pente passe de 3 % à 4 %, trouvez une cadence stable et tenez-la sans à-coups.
3. Anticiper le final. Dans les 3,0-3,6 km (8 % puis 10 %), choisissez un développement suffisamment léger, restez assis si possible et jouez sur la cadence pour finir avec de la régularité.
3.6 km • 149 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Mount Atkinson