Karekare est une ascension de 2.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Waitākere Ranges, Auckland, New Zealand / Aotearoa. La pente moyenne de ce col est de 11.8% avec un maximum de 33.5%. L'ascension totalise 238 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est courte (2 km) mais extrêmement raide (12% de moyenne), ce qui la rend très exigeante. La difficulté est concentrée au milieu, avec un kilomètre central (entre 0,5 km et 1,5 km) à 14% de pente. Ce passage double la pente des premiers et derniers 500 mètres (7%), créant un effort en "creux" avec un pic d'intensité prononcé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Profitez des 7% initiaux pour installer votre effort sans exploser votre rythme cardiaque dès le départ.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : Abordez la section à 14% en réduisant votre braquet et en vous préparant mentalement à un effort intense et soutenu sur environ un kilomètre.
3. Maintenez l'effort jusqu'au sommet : La pente redescend à 7% sur les 500 derniers mètres ; utilisez ce répit pour accélérer légèrement et conclure l'ascension sans relâcher la pression.
2.0 km • 238 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
