Puerto de Vitoria (Gasteiztik) est une ascension de 7.0 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Vitoria-Gasteiz, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 7.3%. L'ascension totalise 219 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée sur ses deux premiers tiers, avec des pentes majoritairement comprises entre 2% et 3%. La difficulté augmente significativement dans le dernier kilomètre et demi, où les pentes passent à 7% (entre 5.5 et 6.0 km) et 5% (entre 6.0 et 6.5 km), constituant le véritable challenge de la montée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gardez de la réserve pour le final : L'effort doit être régulier et mesuré sur les 5.5 premiers kilomètres pour aborder le secteur le plus pentu (7%) avec des ressources intactes.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du kilomètre 5.5, préparez-vous mentalement et physiquement à une augmentation soudaine de l'intensité. Une légère réduction de l'allure avant ce segment peut être bénéfique.
3. Utilisez les replats : Profitez des derniers 500 mètres à 3% pour récupérer et relancer votre cadence avant l'arrivée.
7.0 km • 219 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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