Collado de Arrebatacas est une ascension de 5.3 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Villar del Pedroso, Extremadura, España. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 7%. L'ascension totalise 200 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.8% sur 5.3 km est abordable, mais la progression mérite attention : le premier kilomètre est relativement doux (2-3%), puis la pente s'affirme progressivement pour atteindre 5% sur la seconde moitié, notamment entre les kilomètres 3.5 et 5.0.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Profitez des premiers kilomètres (pentes de 2-4%) pour installer un rythme régulier sans forcer, afin d'économiser vos ressources pour les sections plus raides.
2. Anticipez le raidissement : À partir du milieu de l'ascension (vers 3.5 km), la pente passe à 5%. Préservez un braquet adapté pour maintenir votre cadence sans à-coups.
3. Effort constant : La régularité est clé. Viser une puissance ou une fréquence cardiaque stable sera plus efficace qu'un effort variable.
5.3 km • 200 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km