L'Apaiador est une ascension de 1.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Vilanova de Sau, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 160 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.8 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec cinq tronçons à 10-11% qui sollicitent fortement les jambes, notamment dans la première moitié. Le final plus doux (3%) offre un répit bienvenu.
Conseils pour l'effort :
1. Départ modéré : Les 800 premiers mètres sont les plus pentus (10-11%). Évitez de partir trop fort pour ne pas vous acidifier précocement.
2. Rythme constant : Maintenez une cadence régulière sur les sections à 10-11%. Anticipez le replat à 1.4 km (7%) pour récupérer avant le final.
3. Utilisez le final : Profitez des derniers 200 m à 3% pour relancer votre rythme et accélérer vers la ligne d'arrivée.
1.8 km • 160 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km