Groppo est une ascension de 2.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Vigoleno, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 18.6%. L'ascension totalise 164 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension est courte (2.2 km) mais présente une difficulté concentrée. Les deux premiers demi-kilomètres sont très exigeants (12% et 11%), représentant à eux seuls plus de 70% du dénivelé total. La seconde moitié de la montée est nettement plus abordable (4%, 6%, 2%), offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ maîtrisé : Ne vous laissez pas surprendre par la pente sévère du début. Évitez de "cramer" vos forces dans les 500 premiers mètres.
2. Variation d'allure : Adoptez un rythme soutenu mais contrôlé sur les parties raides, puis profitez des derniers kilomètres, plus plats, pour récupérer et accélérer si possible.
3. Effort fractionné : Structurez mentalement votre effort en deux parties : un premier kilomètre intense à survivre, suivi d'un second kilomètre plus technique et roulant.
2.2 km • 164 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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