Valico di Rosi est une ascension de 3.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Pellegrino Parmense, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 164 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-1,5 km) est modérée avec des pentes de 2% à 6%, permettant une mise en jambe aisée. La difficulté augmente nettement dans la seconde partie, culminant sur le dernier kilomètre avec une pente sévère de 9%, ce qui en fait le véritable challenge de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Profitez des premiers kilomètres moins pentus (2%-6%) pour adopter un rythme régulier sans forcer. Évitez de partir trop vite pour économiser vos forces.
2. Anticiper le final : Gardez des réserves physiques et mentales pour les deux derniers kilomètres, où la pente passe à 7% puis 9%. C'est là que l'ascension se joue.
3. Adapter le braquet : Prévoyez de réduire progressivement votre développement à partir du KM 1.5 pour faire face à l'augmentation de la pente sans casser votre rythme.
3.1 km • 164 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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