Croce Pozzolo est une ascension de 5.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vernasca, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 406 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne soutenue de 7.7% sur 5.3 km. La difficulté est accentuée par un profil irrégulier, notamment un redoutable kilomètre entre 3.5 et 4.5 km où la pente atteint 10%, précédé et suivi de sections à 8-10%, ce qui en fait le passage clé de l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour préserver vos forces. Les premiers kilomètres (8-9%) sont exigeants, mais le relatif répit entre 2.0 et 3.5 km (pentes de 5-7%) doit être utilisé pour récupérer avant la partie la plus dure.
2. Anticipez le mur : Concentrez vos efforts mentaux et physiques sur la séquence 3.5-4.5 km (10%). Réduisez votre braquet à l'approche de cette section et maintenez une cadence régulière pour la franchir sans exploser.
3. Effort final : Les 800 derniers mètres (10% puis 8%) sont très pentus. Si vous avez bien géré l'effort, vous pouvez y augmenter légèrement la puissance pour conclure l'ascension.
5.3 km • 406 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
