Parque Eólico La Garganta est une ascension de 15.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Vegadeo, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 915 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 15.6 km présente une difficulté réelle avec une pente moyenne de 6%. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : plusieurs sections à 8-9% (KM 1-2, 3-4, 7-8) alternent avec des répitres à 3-4% (KM 4-5, 14-15), ce qui perturbe le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier en visant une puissance ou une fréquence cardiaque correspondant à la pente moyenne de 6%. Résistez à la tentation de surpuisser dans les parties raides.
2. Profitez des sections moins pentues (KM 4-5 et 14-15) pour récupérer activement en gardant les jambes en mouvement sans forcer, afin d'aborder les séquences difficiles suivantes.
3. Anticipez les changements de pente, surtout la séquence exigeante des KM 6 à 8 (7% puis 9%) qui nécessite de conserver des réserves.
15.6 km • 915 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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