Montée de boussfer est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à VAS Fellaoucene, Oran, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 11.3% avec un maximum de 19.9%. L'ascension totalise 371 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est courte mais extrêmement exigeante. La pente moyenne de 11% sur 3.3 km est déjà significative, mais la difficulté réidente réside dans son milieu. Les quatre segments centraux (KM 0.5 à 2.5) présentent des pentes continues comprises entre 13% et 15%, concentrant l'essentiel du dénivelé. La première catégorie est justifiée par cette séquence intense.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Profitez du premier demi-kilomètre à 5% pour installer votre effort sans exploser votre rythme cardiaque.
2. Concentration sur le tronçon central : Anticipez la séquence critique de 2 km (KM 0.5-2.5). Adoptez un braquet adapté et un rythme régulier pour passer ce cap décisif.
3. Récupération en fin de parcours : Les derniers 800 mètres (à 9% puis 4%) permettent de relâcher légèrement la pression et de retrouver un rythme de récupération avant le sommet.
3.3 km • 371 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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