Monte-Christo est une ascension de 7.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Oran, Oran, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 436 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un profil irrégulier. La section la plus exigeante est le kilomètre 0.5 à 1.0 à 12%, imposant un effort intense dès le début. La pente reste globalement élevée (souvent entre 6% et 9%) jusqu'au KM 6.5, avec un court répit à 3% entre KM 5.0 et 5.5. Le final est plat, ce qui est atypique.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par le premier kilomètre relativement "doux" (5%). Anticipez et économisez vos forces pour le mur à 12% qui suit immédiatement.
2. Rythme régulier : Après le pic à 12%, la pente se stabilise autour de 6-7%. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence constante sur ces longues portions.
3. Exploitez le répit : Utilisez la courte descente à 0% des 500 derniers mètres pour récupérer et préparer un éventuel sprint si nécessaire.
7.1 km • 436 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
