Picu Espina est une ascension de 6.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Valdés, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 9.6% avec un maximum de 21%. L'ascension totalise 577 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 6 km est courte mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 9.6% confirmant son classement Hors Catégorie. La difficulté réside dans son début très exigeant (plus de 11% sur le premier kilomètre et un passage à 14% vers 1.5 km) et sa fin qui présente un redoutable dernier kilomètre à 10% après un court répit à 4%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion du début. Gardez de la réserve pour la section de 14% et la fin difficile.
2. Profitez du répit : Le kilomètre entre 5.0 et 5.5 km à 4% de pente est crucial. Relâchez légèrement l'effort pour récupérer avant l'ultime effort.
3. Gestion du rythme : Anticipez les changements de pente. Utilisez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière malgré les fortes variations.
6.0 km • 577 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km