Montagne de Chabre est une ascension de 9.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Val-Buëch-Méouge, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 716 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans sa fin, avec une séquence très exigeante entre les kilomètres 7.5 et 9.5, où les pentes atteignent 12% et 9% de manière soutenue. Le début et le milieu (KM 1.5-5.0) offrent des sections plus douces (1% à 5%) permettant un léger récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort. Utilisez les premiers kilomètres et la portion plus plate vers 1.5-2.0 km pour trouver un rythme régulier et économiser vos forces pour le final ardu.
2. Anticipez les sections critiques : Préparez-vous mentalement et physiquement aux fortes pentes (≥9%) qui commencent au KM 5.0 et culminent dans les 4 derniers kilomètres. Adaptez votre braquet à l'approche de ces segments.
3. Récupération active : Profitez des courtes descentes ou paliers (comme le KM 1.5-2.0 à 1%) pour relâcher brièvement la pression sur les jambes et restaurer un rythme respiratoire normal sans ralentir excessivement.
9.9 km • 716 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km