Poggio all'Aglione est une ascension de 6.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Unione dei Comuni Circondario dell'Empolese Valdelsa, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 377 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 6% masque des variations importantes, avec trois séquences raides à gérer (KM 2.0-2.5 à 8%, KM 4.5-5.0 à 9% et KM 5.5-6.5 à 8-9%) séparées par des replats à 1-4% (KM 0.5-1.0 et KM 3.5-4.0). La fin reste exigeante (5% sur les 300 derniers mètres).
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur les replats : Utilisez les sections à faible pente (autour du KM 1 et KM 4) pour récupérer en réduisant légèrement votre intensité avant les portions difficiles.
2. Anticipez les trois "murs" : Les séquences à 8-9% (vers 2.2km, 4.7km et 5.7km) demandent un engagement musculaire spécifique. Adoptez une cadence légèrement plus basse et une puissance constante pour les franchir sans exploser.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Ne sous-estimez pas les 8% entre 6.0 et 6.5km. Gérez votre effort sur la première moitié pour aborder cette ultime difficulté avec des ressources suffisantes.
6.8 km • 377 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km