Palaia est une ascension de 2.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Palaia, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 133 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.4 km est une 3ème catégorie typique, courte mais exigeante. La difficulté réside dans son irrégularité : après un début modéré, la pente atteint 7% sur près d'un kilomètre (entre 1.0 et 2.0 km), ce qui constitue le cœur dur de l'effort. Le final plus plat (3%) offre un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers 500m à 6%. Gardez des forces pour la section à 7%.
2. Anticipez le mur : Abordez le kilomètre central (1.0 à 2.0 km) avec un braquet adapté et un rythme régulier. C'est là que la montée se joue.
3. Utilisez le final : Profitez des derniers 400m à 3% pour accélérer et reprendre votre souffle avant le sommet.
2.4 km • 133 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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