Chiesetta di Santa Maria Bambina est une ascension de 5.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Tuili, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 360 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais irrégulière. La pente moyenne de 6.3% sur 5.7 km est classique, mais la répartition révèle trois secteurs à 8% (KM 1.5-2.5 et KM 4.0-4.5 et KM 5.0-5.5) qui seront décisifs, entrecoupés de passages plus doux comme le KM 3.5-4.0 à 4%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez les ruptures de rythme : Gardez des réserves pour les trois portions à 8%, surtout la dernière qui arrive après 5 km d'effort.
2. Récupérez activement : Profitez du kilomètre le plus plat (KM 3.5-4.0 à 4%) pour relâcher légèrement l'intensité sans perdre votre élan.
3. Adoptez un tempo régulier : Évitez les à-coups en maintenant une puissance constante, la pente variant fréquemment tous les 500 mètres.
5.7 km • 360 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km