Piana di Gesturi est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Gèsturi/Gesturi, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 9.8%. L'ascension totalise 245 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6% est régulière, mais la section la plus exigeante se situe entre 1.5 et 2.0 km avec 8% de pente. Le reste du parcours oscille entre 5% et 7%, ce qui en fait une montée à l'effort constant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ : Les premiers kilomètres à 5% permettent de trouver un rythme sans s'épuiser prématurément.
2. Préparez-vous pour le kilomètre crucial : Anticipez la portion à 8% (KM 1.5-2.0) en économisant vos forces pour maintenir la cadence.
3. Maintenez une cadence régulière : Après le pic de difficulté, les pentes de 6-7% jusqu'au sommet nécessitent un effort soutenu mais gérable.
3.9 km • 245 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km