Bergeralm est une ascension de 12.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Tschöran, Kärnten, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 10.0% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 1232 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension hors catégorie exigeante en raison de sa pente moyenne de 10% sur 12,3 km. La difficulté est soutenue car huit des treize tronçons présentent une pente de 11%, avec peu de répit (seulement trois tronçons à 7-8%). L'effort est constant, sans rupture significative.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Adoptez une puissance ou une fréquence cardiaque que vous pouvez maintenir sur toute la durée. Résistez à la tentation de forcer dans les premiers kilomètres à 11%.
2. Anticipez les rares répit : Les tronçons à 8% (KM 0-1, 5-6) et la fin à 7% sont des occasions de récupérer légèrement sans relâcher complètement l'effort.
3. Patience mentale : La pente reste presque toujours entre 10% et 11%. Concentrez-vous sur un effort régulier, kilomètre après kilomètre, sans vous laisser impressionner par la longueur.
12.3 km • 1232 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km