Le Gros Cerveau est une ascension de 9.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Toulon, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 418 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais avec un profil tactique. La première moitié (0-4.5 km) est exigeante, avec des pentes souvent entre 6% et 8%. Un répit significatif intervient entre les km 3.0 et 6.5, incluant même une courte descente. La difficulté remonte nettement dans les 2 derniers kilomètres, avec une section à 8% avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers kilomètres pentus. Gardez des réserves pour la fin.
2. Profitez du plat : La longue section de pente faible (km 3.0 à 6.5) est cruciale pour récupérer et vous réalimenter avant l'assaut final.
3. Anticipez la fin : Abordez les derniers 2 km en contrôlant votre effort, surtout sur la portion à 8% qui demande un relèvement du rythme.
9.2 km • 418 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
