Sella di Olmaccio est une ascension de 8.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Torre Maina, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 402 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 5%, mais son profil est très irrégulier. La difficulté réside dans les trois secteurs pentus (10% au KM 3.5-4.0 et 9% au KM 7.0-7.5) qui rompent le rythme après de longs passages à pente faible (1-3%).
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Anticipez les trois portions clés à 7-10% (vers 3.5km, 7.0km et en finale). Évitez de sur-réguler dans les parties plates (KM 2.0-2.5, 4.5-5.0, 6.0-6.5) pour préserver vos forces.
2. Effort constant : Maintenez une puissance ou un braquet stable sur l'ensemble de l'ascension. Relâchez légèrement l'effort dans les pentes les plus faibles pour récupérer sans perdre de temps.
3. Préparation mentale : La montée est découpée en séquences. Concentrez-vous sur le dépassement d'une section à la fois, surtout dans les 2 derniers kilomètres qui sont continuellement pentus (7-9%).
8.6 km • 402 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km