La Crocetta est une ascension de 6.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Toano, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 501 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Cavola présente une difficulté soutenue sur une distance respectable de 6.9 km. La pente moyenne de 7.2% est exigeante, mais c'est surtout la progression qui est remarquable : la première moitié est relativement constante (6-8%), tandis que la seconde moitié devient plus difficile avec une séquence sévère de 9% puis 10% entre les kilomètres 3.5 et 4.5. Le final plus doux (4%) n'arrive qu'après 6.5 km d'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Ne vous laissez pas piéger par les premiers kilomètres, relativement "doux". Économisez vos forces pour le mur de 9-10% qui arrive après 3.5 km, le point culminant de la difficulté.
2. Adopter un rythme régulier : La pente reste presque toujours au-dessus de 6%. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence stable, sans à-coups, pour éviter la surchauffe musculaire avant le segment le plus pentu.
3. Anticiper le "faux-plat" final : Le dernier segment (4%) peut servir de récupération active. N'accélérez pas brutalement, profitez-en pour relancer votre cadence et terminer fort sans exploser.
6.9 km • 501 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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