Thollon les Mémises est une ascension de 12.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Thonon-les-Bains, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 7.5%. L'ascension totalise 627 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux parties distinctes. La section du KM 2.0 au KM 8.0 est exigeante, avec une pente constante de 6% sur 6 km. Un répit notable intervient entre les KM 9.0 et 10.0 (1%), suivi d'une reprise de la pente pour conclure l'ascension.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie centrale : Évitez de partir trop fort et maintenez une puissance stable sur les 6 km à 6% pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez du répit au KM 9 : Utilisez la portion à 1% pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation) avant la dernière difficulté.
3. Gardez des ressources pour la fin : Les 3 derniers kilomètres (5-6%) nécessitent de l'énergie, anticipez cet effort final.
12.9 km • 627 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km